CARA MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH DENGAN MENGKONSUMSI VITAMIN DAN MINERAL

CARA MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH DENGAN MENGKONSUMSI VITAMIN DAN MINERAL

Kandungan nutrisi dan Vitamin C disebut mampu mendorong produksi antibodi supaya tubuh mampu melawan penyakit,dengan mengonsumsi makanan bernutrisi tentu dapat membantu menyediakan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh untuk membentuk imun,di samping vitamin C, berikut vitamin dan mineral lainnya yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melansir dari berbagai sumber.

sekitar 42 persen orang di Amerika Serikat mengalami kekurangan vitamin D,jumlah ini meningkat menjadi 74 persen pada orang dewasa dan 82 persen pada orang dengan kulit gelap karena kulit mereka menghasilkan lebih sedikit vitamin D dalam merespons sinar matahari,keterpaparan sinar matahari belum menjadi kesadaran yang tinggi sebagai kebutuhan memenuhi vitamin D alami,bahkan tak sedikit orang memilih menghindar dari paparan sinar matahari langsung dengan alasan takut hitam.

Berdasarkan penelitian WHO, kekurangan zat besi merupakan masalah bagi banyak orang, estimasinya sekitar 25 persen penduduk di seluruh dunia,jumlah ini naik menjadi 47 persen pada anak-anak prasekolah yang tidak diberi makanan kaya zat besi. Kemudian wanita yang sedang menstruasi dan wanita yang tengah hamil muda juga berpotensi kekurangan zat besi.

Di dalam tubuh, vitamin B6 membantu tubuh memproses protein, karbohidrat, dan lemak yang masuk melalui makanan,vitamin yang juga biasa disebut pyridoxine adalah nutrisi yang sangat penting bagi fungsi darah, kulit, dan sistem saraf pusat. Vitamin B6 juga sangat penting untuk mendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan tubuh.