Bulan puasa akan sebentar lagi dilaksanakan bagi yang melaksanakan bulan puasa tersebut dan beberapa penelitian memang membuktikan bahwa tingkan ancaman kesehatan jauh lebih tinggi dari pada hari hari biasa karena ada nya kegiatan menahan rasa lapar dan minum yang dilakukan pada masa bulan puasa yang membuat energi kita berkurang.
Tetapi ada juga yang tahan dalam menjalanin bulan puasa tanpa ada nya gangguan ataupun masalah kesehatan itu karena fisik dari tubuh manusia berbeda beda ada yang tahan dalam kondisi apapun dan ada juga yang tidak tahan dalam kondisi yang harus dihadapi tapi faktanya tidak jarang pula beberapa orang yang mengalami gangguan kesehatan saat berpuasa. Mungkin hal ini dikarenakan tubuh kita kaget akibat ketidak biasaan yang kita rasakan pada hari- hari yang kita jalankan yang biasa kita makan tiga kali sehari dan minum yang teratur.
Dehidrasi
Faktor yang paling utama dalam kesehatan yang dijalanin dalam bulan puasa adalah Dehidrasi dimana kita tidak boleh minum dalam waktu berjam-jam dalam waktu cukup yang lama, karena kekurangan cairan dalam tubuh dan menyebabkan bibir mengering dan kulit kering hingga dehidrasi faktor tersebut pun akan mengpengaruhi daya tubuh kita dan membuat kita tidak sehat. Untuk mencegah dehidrasi sebaiknya kita mengkonsumsi makanan manis saat sahur dan kurangi aktivitas yang terlalu menguras tenaga di luar ruangan.
Asam Lambung
Asam lambung adalah salah satu penyakit yang serius yang umum nya terjadi saat berpuasa adalah naiknya asam lambung akibat perut yang kosong seharian. Gangguan ini akan hilang dengan sendirinya seiring dengan waktu tubuh akan menyesuaikan diri.Salah satu pemicu naiknya asam lambung adalah ketika Anda langsung tidur 30 menit setelah makan sahur. Jika memang ingin tidur setelah sahur, tunggulah setidaknya 1 jam setelah sahur agar asam lambung tidak naik.
Tenggorokan sakit
Makanan berminyak seperti gorengan memang kerap menjadi menu buka puasa yang paling disukai. Tapi waspadai gejala radang tenggorokan dan batuk yang tentu akan mengganggu kegiatan ibadah Anda.Pasalnya, terlalu sering mengonsumsi gorengan akan merangsang tenggorokan menjadi sensitif. Sah-sah saja makan gorengan asal diimbangi dengan konsumsi air putih yang banyak serta buah-buahan segar ya
No comments:
Post a Comment