Futsal
Hobi olahraga sepak bola? Sewa lapangan futsal dan bermainlah bersama teman-teman. Futsal akan membuat badan jadi lebih bugar dan sehat. Selain itu, meluangkan waktu bersama banyak orang akan membuat pikiran lebih ringan. Jangan lupa lakukan pemanasan sebelum memulai futsal karena olahraga ini termasuk aktivitas berat yang membutuhkan kesiapan persendian dan otot.
Yoga
Sudah sejak lama olahraga yoga dipercaya sebagai penghilang stres yang mujarab. Meskipun terlihat santai, tapi setiap gerakannya cukup menguras tenaga dan membuat pikiran jadi lebih fokus. Selain itu yoga juga membantu melancarkan peredaran darah, sekaligus membantu mengatur pernapasan. Lakukan dan giatkan beryoga sepulang kerja dan rasakan bagaimana tubuh jadi lebih bugar dan selalu siap menghadapi hari dengan penuh semangat.
Renang
Berenang merupakan salah satu olahraga yang sangat baik dilakukan setelah pulang ngantor. Pasalnya, kesegaran air bisa membuat otot tubuh lebih rileks setelah seharian duduk di depan komputer. Olahraga yang satu ini memungkinkan seluruh tubuh serta organ penting dalam tubuh untuk bergerak, sehingga mengembalikan lagi fungsinya dengan baik. Luangkan waktu sejenak untuk menceburkan diri dan berenang. Tak hanya melatih otot supaya tetap kuat dan badan sehat, renang juga baik untuk persendian, kesehatan jantung, paru-paru, serta memberikan tidur yang nyenyak setelahnya. Efek menyehatkan ini bakal membuat pikiran jadi lebih tenang dan bahagia.
Jogging
Saat berangkat kerja, bawalah perlengkapan jogging, seperti baju, celana dan sepatu. Kenakan sepulang kerja dan mampirlah di taman-taman yang sering dijadikan tempat jogging untuk banyak orang. Bukan hanya untuk membuat otot-otot tubuh, terutama kaki, jadi lebih kuat, jogging juga membuat pernapasan lebih teratur, kapasitas paru-paru meningkat, serta menghilangkan rasa stres.
No comments:
Post a Comment